Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, ist entscheidend für die Qualität
aller unserer Funktionen. Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander-Technik.
Unser neuromuskuläres System ist bestimmt, mit der Schwerkraft zusammenzuarbeiten.
Dabei kommt der Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rumpf eine wesentliche Rolle zu.
Wenn wir unnötige Muskelanspannung weglassen, hat der Kopf die Fähigkeit, frei auf der
Wirbelsäule zu balancieren. Dadurch kann sich die in uns allen angelegte Reflextätigkeit
(Primäre Steuerung) ungehindert ausbreiten und ermöglichen, uns mit Anmut und Leichtigkeit
aufrecht zu halten und zu bewegen.
Die Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode mit präventiver sowie therapeutischer
Wirkung. Aus diesem Grunde werden die Lernenden der Technik ebenso Schüler/innen wie
Klient/innen genannt.
Jeder Mann, jede Frau und jedes Kind hat die Möglichkeit, sich körperlich zu vervollkommnen.
Es liegt an jedem Einzelnen, dies durch eigene Einsicht und persönliche Bemühung zu erreichen
(F.M. Alexander).
Für wen eignet sich die F.M. Alexander-Technik?
Ob Sie im Haushalt, am Computer, im Verkauf oder als Handwerker oder in einem Pflegeberuf
arbeiten - die Alexander-Technik kann von allen Menschen erlernt und angewendet werden.
Dabei gibt es keine Altersgrenze.
Als gesundheitsfördernde Methode lässt sie sich zur Vorbeugung von Erkrankungen und
Abnützungserscheinungen einsetzen. Vielen Menschen hilft die Alexander-Technik zur
besseren Bewältigung von Stress. Sie wirkt wohltuend auf Körper und Geist und fördert die
Lebensqualität.
Besonderes Interesse an der Alexander-Technik haben Menschen, deren Beruf besonders
hohe Ansprüche an Körper und Sinne stellt. Dazu gehören Musiker/innen, Tänzer/innen,
Schauspieler/innen und Sportler/innen.
Die Anwendung der Alexander-Technik ist auch in Kindergarten, Schule, Ausbildung und
Studium sinnvoll. Als Lernsystem zur Förderung von Wahrnehmung und Körpersteuerung bildet
sie eine Basis für jegliches Lernen. Sie hilft die Koordination und Konzentration zu steigern.
Wer ist Frederik Matthias Alexander?
F.M. Alexander wurde auf der australischen Insel Tasmanien geboren. Als junger Mann wollte er
Schauspieler werden und hatte schon bald grossen Erfolg als Rezitator von dramatischen und
humoristischen Texten. Zunehmende Heiserkeit bis zu völligem Stimmversagen machten ihm
nach einiger Zeit allerdings mehr und mehr zu schaffen.
Er suchte Rat bei Ärzten und Stimmbildnern, doch der Erfolg blieb aus. Diese existenzielle
Herausforderung liess ihn zum Forscher werden. Er ging den Ursachen seines Leidens beharrlich
nach und entwickelte auf erfahrungswissenschaftlicher Grundlage eine Methode, mit der ein
ausgewogener, natürlicher "Gebrauch des Selbst" (use of the self) möglich wird.
F.M. Alexander konnte nicht nur sich selbst von seinen Beschwerden befreien, sondern er wurde
bald auch zu einem gefragten Lehrer. Ermutigt durch einen befreundeten Arzt übersiedelte er
1904 nach London. Zusammen mit seinem Bruder unterrichtete Alexander regelmässig auch in
den USA. Ab 1931 begann er Lehrer/innen in seiner Methode auszubilden. Er unterrichtete und
arbeitete unermüdlich weiter an der Verfeinerung seines Verfahrens bis kurz vor seinem Tode.
4055 Basel
061 383 07 37
info@runplus.eu
