Einführung in das Runplus Sporttraining.
Das Runplus Sporttraining (auf der Grundlage der F.M. Alexander-Technik) kann in den
Bereichen Velosport, Schwimmen, Walking, Tennis usw., eingesetzt werden.
Die F.M. Alexander-Technik (siehe: was ist 2) kann auch im Büro, Spital, Verkauf, Alltag usw.
eingesetzt werden.
a) Referat 1 Stunde
b) Teilnehmer(innen): Ab 12 Teilnehmer(innen)
c) Kosten: 250.-. Anfahrtswege ausserhalb Basel werden zusätzlich berechnet
d) Wo? In Ihrem Verein, in Ihrer Firma, in Ihrem Betrieb, in Ihrer Organisation
Telefonieren Sie mir oder senden Sie mir eine E-Mail.
Ich freue mich, Sie begrüssen zu dürfen!
061 383 07 35
info@runplus.ch
Michèle Schmid, dipl. F.M. Alexander-Technik-Coach, Basel, 27. Juli 2008
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Seminare:
Grundkurs 1:
Runplus Sporttraining für Firmen und Vereine.
Kursziel:
Wir gehen den Dingen auf den Grund. Lernziel 1: Wir beobachten den Spannungsaufbau
alltäglicher Bewegungsgewohnheiten, die wir unbewusst verursachen.
Lernziel 2:. Wir verändern unsere Bewegungsgewohnheiten innerhalb kürzester Zeit, auf Grund
von Erfahrungen mit dem neu Erlernten. Wichtig: Bewegungsimpulse werden im Kopf produziert.
Die Oualität der Bewegungsausführung wird von der Körperwahrnehmung bestimmt.
Was wollen wir erreichen?
1. Optimale Bewegungsvorstellungen vermitteln
2. Wahrnehmung sensibilisieren und neu ausrichten
3. Überforderungen oder Unterforderungen erkennen
4. Leistungsfähigkeit mit Leichtigkeit kombinieren
Benefit:
- Sie laufen leichter
- Sie ermüden weniger schnell
- Optimierte Bewegungsabläufe reduzieren den benötigten Kraftaufwand auf ein Minimum
- Schmerz- und Spannungszustände reduzieren sich auf ein erträgliches Mass
- Spannungs- und Entspannungszustände sind harmonisch und ausgeglichen
Kursgrundlage nach F.M. Alexander-Technik
Was ist F.M. Alexander-Technik?
Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, ist entscheidend für die Qualität aller unserer Funktionen.
Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander-Technik (was ist 2).
a) Kursdauer: 5 Wochentage zu je 1 1/2 Stunden (pro Tag)
b) Teilnehmer(innen): Maximal 15
c) Kosten: 15 Teilnehmer CHF 2'500.-, kleinere Gruppen: Kosten auf Anfrage
--(Anfahrtswege ausserhalb Basel werden separat berechnet)
d) Wo? Nach Wunsch
Telefonieren Sie mir oder senden Sie mir eine E-Mail.
Ich freue mich, Sie begrüssen zu dürfen!
061 383 07 35
info@runplus.ch
Michèle Schmid, dipl. F.M. Alexander-Technik-Coach
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Grundkurs 2:
Wahrnehmungssensibilisierung für körperbelastende Bewegungsgewohnheiten
am Arbeitsplatz.
Hilft bei:
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Kopfschmerzen
- Nackenverspannungen
- Rückenschmerzen
- rasch ermüdende Augen
Kursziel:
Wir gehen den Dingen auf den Grund. Lernziel 1: Wir beobachten den Spannungsaufbau
alltäglicher Bewegungsgewohnheiten, die wir unbewusst verursachen.
Lernziel 2: Wir verändern unsere Bewegungsgewohnheiten innerhalb kürzester Zeit, auf Grund
von Erfahrungen mit dem neu Erlernten. Wichtig: Bewegungsimpulse werden im Kopf produziert.
Die Oualität der Bewegungsausführung wird von der Körperwahrnehmung bestimmt.
Was wollen wir erreichen?
1. Optimale Bewegungsvorstellungen vermitteln
2. Wahrnehmung sensibilisieren und neu ausrichten
3. Überforderungen oder Unterforderungen erkennen
4. Leistungsfähigkeit mit Leichtigkeit kombinieren
Benefit:
- Sie stehen besser und länger
- Sie sitzen bequemer und länger
- Sie laufen leichter
- Sie ermüden weniger schnell
- Sie können länger und konzentrierter am PC arbeiten
-- usw.
Kursgrundlage nach F.M. Alexander-Technik
Was ist F.M. Alexander-Technik?
Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, ist entscheidend für die Qualität aller unserer Funktionen.
Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander-Technik (was ist 2).
Abschliessend:Das Seminar beinhaltet keine Bewegungs-, Enspannungs- oder Sportübungen.
a) Kursdauer: 1/2 Tag
b) Teilnehmer(innen): Maximal 15
c) Kosten: 15 Teilnehmer CHF 1'500.-, kleinere Gruppen: Kosten auf Anfrage
--(Anfahrtswege ausserhalb Basel werden separat berechnet)
d) Wo? Vor Ort
Telefonieren Sie mir oder senden Sie mir eine E-Mail.
Ich freue mich, Sie begrüssen zu dürfen!
061 383 07 35
info@runplus.ch
Michèle Schmid, dipl. F.M. Alexander-Technik-Coach
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Grundkurs 3:
Wahrnehmungssensibilisierung für körperbelastende Bewegungsgewohnheiten,
für Mitarbeiter mit ausschliesslich stehender oder ausschliesslich sitzender Tätigkeit.
Hilft bei:
- Schmerzen im Kopf-, Nacken- und Rückenbereich
- Schmerzen in Beinen und Füssen
- Schmerzen im Schulter-, Arm- und Handbereich
Kursziel:
Wir gehen den Dingen auf den Grund. Lernziel 1: Wir beobachten den Spannungsaufbau
alltäglicher Bewegungsgewohnheiten, die wir unbewusst verursachen, die bei übermässigen und
monotonen Bewegunswiederholungen überproportionale Körperabnutzungen verschiedenster Art
auslösen können. Lernziel 2:. Wir verändern unsere Bewegungsgewohnheiten innerhalb
kürzester Zeit, auf Grund von Erfahrungen mit dem neu Erlernten. Wichtig: Bewegungsimpulse
werden im Kopf produziert. Die Oualität der Bewegungsausführung wird von der Körper-
wahrnehmung bestimmt.
Was wollen wir erreichen?
1. Optimale Bewegungsvorstellungen vermitteln
2. Wahrnehmung sensibilisieren und neu ausrichten
3. Überforderungen oder Unterforderungen erkennen
4. Leistungsfähigkeit mit Leichtigkeit kombinieren
Benefit:
- Sie stehen besser und länger
- Sie sitzen bequemer in angenehmer Spannung
- Sie laufen leichter
- Sie ermüden weniger schnell
- Sie können länger und konzentrierter am PC arbeiten
--usw.
Kursgrundlage nach F.M. Aexander-Technik
Was ist F.M. Alexander-Technik?
Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, ist entscheidend für die Qualität aller unserer Funktionen.
Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander-Technik (was ist 2).
Abschliessend: Das Seminar beinhaltet keine Bewegungs-, Enspannungs- oder Sportübungen.
a) Kursdauer: 1/2 Tag
b) Teilnehmer(innen): Maximal 15
c) Kosten: 15 Teilnehmer CHF 1'500.-, kleinere Gruppen: Kosten auf Anfrage
--(Anfahrtswege ausserhalb Basel werden separat berechnet)
d) Wo? Vor Ort
Telefonieren Sie mir oder senden Sie mir eine E-Mail.
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